Rượu bia sau sinh và đường huyết 🍷

Đến tháng thứ 4 sau khi sinh em bé, một số mẹ có thể bắt đầu ra ngoài lại để ăn tối, gặp gỡ, hoặc tham dự sự kiện đặc biệt. Nếu bạn từng bị tiểu đường thai kỳ trong thai kỳ, bạn có thể tự hỏi rượu bia ảnh hưởng đến đường huyết và việc cho con bú như thế nào.

Dưới đây là một vài điều quan trọng cần biết.

Rượu bia ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào 🔬

Rượu bia có thể ảnh hưởng đến đường huyết theo nhiều cách khác nhau.

Lúc đầu, rượu bia có thể làm hạ đường huyết vì gan đang bận phân giải rượu thay vì giải phóng đường vào máu. Sau đó, đường huyết có thể tăng trở lại khi cơ thể phản ứng.

Nếu bạn uống rượu bia mà không ăn, đường huyết của bạn có thể xuống quá thấp. Điều này đôi khi có thể xảy ra vài giờ sau đó, kể cả trong đêm. Đường huyết thấp có thể gây ra:

· Đổ mồ hôi

· Run rẩy

· Khó ngủ

· Đột ngột thức giấc

· Cảm thấy lo lắng hoặc run rẩy

Ăn cùng với rượu bia có thể giúp giảm nguy cơ này.

Đồ uống có đường và cocktail 🍹

Một số đồ uống có cồn chứa nhiều đường, bao gồm:

· Rượu vang ngọt

· Cider

· Cocktail pha trộn

· Nước pha có đường

Những đồ uống này có thể làm đường huyết tăng nhanh hơn.

Rượu vang khô và đồ uống dùng nước pha ít đường có thể ít ảnh hưởng hơn đến đường huyết, nhưng rượu bia vẫn ảnh hưởng đến cơ thể theo những cách khác.

Lời khuyên cho các mẹ sau tiểu đường thai kỳ 💛

Các lời khuyên hữu ích bao gồm:

· Ăn trước hoặc trong khi uống rượu bia

· Tránh uống khi bụng đói

· Uống nước cùng với rượu bia

· Giới hạn lượng bạn uống

· Ăn một bữa nhẹ có protein trước khi ngủ nếu trước đó bạn đã uống rượu bia

Rượu bia cũng có thể làm chất lượng giấc ngủ kém hơn, ngay cả khi lúc đầu nó giúp bạn cảm thấy buồn ngủ.

Rượu bia và cho con bú 🍼

Rượu đi vào sữa mẹ với lượng gần tương đương lượng đi vào máu.

Nồng độ rượu thường cao nhất khoảng 30 đến 60 phút sau khi uống.

Nhiều nhân viên y tế gợi ý:

· Cho bé bú trước khi uống rượu bia khi có thể

· Chờ khoảng 2 đến 3 giờ cho mỗi đồ uống có cồn trước khi cho bú lại

Khi rượu rời khỏi máu, nó cũng rời khỏi sữa mẹ. Hút sữa không làm loại bỏ rượu nhanh hơn, mặc dù hút sữa có thể giúp giảm căng tức nếu cần.

Nghiên cứu cho thấy một đồ uống có cồn thỉnh thoảng thường an toàn cho nhiều bà mẹ đang cho con bú khi được căn thời gian cẩn thận. Uống nhiều hoặc uống thường xuyên thì khác và có thể không an toàn.

Nếu bạn chọn uống một ly, bạn không cần cảm thấy tội lỗi. Có thông tin tốt có thể giúp bạn đưa ra lựa chọn cảm thấy an toàn và thoải mái cho bạn và em bé. 🌱