Alcohol en el posparto y el azúcar en la sangre 🍷

Para el mes 4 después de tener un bebé, algunas mamás pueden empezar a salir de nuevo a cenas, reuniones o eventos especiales. Si tuviste diabetes gestacional durante el embarazo, quizá te preguntes cómo afecta el alcohol tu azúcar en la sangre y la lactancia.

Aquí tienes algunas cosas importantes que debes saber.

Cómo afecta el alcohol el azúcar en la sangre 🔬

El alcohol puede afectar el azúcar en la sangre de diferentes maneras.

Al principio, el alcohol puede bajar el azúcar en la sangre porque el hígado está ocupado descomponiendo el alcohol en lugar de liberar azúcar al torrente sanguíneo. Más tarde, el azúcar en la sangre puede volver a subir a medida que el cuerpo reacciona.

Si bebes alcohol sin comer, tu azúcar en la sangre puede bajar demasiado. A veces esto puede ocurrir horas después, incluso durante la noche. El azúcar baja en la sangre puede causar:

· Sudoración

· Temblores

· Dificultad para dormir

· Despertarse de repente

· Sentirse ansiosa o temblorosa

Comer alimentos junto con alcohol puede ayudar a reducir este riesgo.

Bebidas azucaradas y cócteles 🍹

Algunas bebidas alcohólicas contienen mucha azúcar, incluidas:

· Vinos dulces

· Sidras

· Cócteles mixtos

· Mezcladores azucarados

Estas bebidas pueden elevar el azúcar en la sangre más rápidamente.

Los vinos secos y las bebidas con mezcladores bajos en azúcar pueden tener menos efecto en el azúcar en la sangre, pero el alcohol todavía afecta al cuerpo de otras maneras.

Consejos para mamás después de la diabetes gestacional 💛

Algunos consejos útiles incluyen:

· Coma antes de beber alcohol o mientras lo bebe

· Evite beber con el estómago vacío

· Tome agua junto con el alcohol

· Limite la cantidad que bebe

· Si bebió alcohol más temprano, coma un snack con proteína antes de acostarse

El alcohol también puede empeorar la calidad del sueño, aunque al principio le ayude a sentir sueño.

Alcohol y lactancia 🍼

El alcohol pasa a la leche materna en una cantidad casi igual a la que pasa a la sangre.

Los niveles de alcohol suelen estar más altos aproximadamente de 30 a 60 minutos después de beber.

Muchos proveedores de atención médica sugieren:

· Alimentar al bebé antes de beber alcohol cuando sea posible

· Esperar aproximadamente de 2 a 3 horas por cada bebida antes de volver a amamantar

A medida que el alcohol sale del torrente sanguíneo, también sale de la leche materna. Extraerse leche materna no elimina el alcohol más rápido, aunque la extracción puede ayudar a aliviar la sensación de llenura si es necesario.

Las investigaciones sugieren que una bebida ocasional suele ser segura para muchas madres que amamantan cuando se planifica el momento con cuidado. Beber mucho o con frecuencia es diferente y puede no ser seguro.

Si decides tomar una bebida, no necesitas sentirte culpable. Tener buena información puede ayudarte a tomar decisiones que se sientan seguras y cómodas para ti y tu bebé. 🌱