El peso que llevas: imagen corporal en la matrescencia

EL PESO QUE LLEVAS 💙

Imagen corporal, matrescencia y aprender a ver tu cuerpo de otra manera

Hiciste crecer a un ser humano dentro de tu cuerpo. Y ahora ese cuerpo se ve diferente de como se veia antes. Y segun lo que te dijeron que esperaras, eso puede sentirse como mucho.

🌀 Lo que dice la matrescencia sobre esto

La matrescencia — el proceso de desarrollo de convertirse en madre — incluye un cambio fundamental en la forma en que te relacionas con tu propio cuerpo. Tu cuerpo ha hecho algo extraordinario. Tambien ha cambiado de maneras que no estuvieron completamente bajo tu control.

Es posible sostener ambas cosas a la vez: asombro por lo que hizo tu cuerpo y duelo por como se veia antes. Eso no es ingratitud. Es honestidad.

📱 La presion es real

Instagram te mostrara a una mama que "volvio a su cuerpo" seis semanas despues del parto. Tu suegra puede comentar sobre tu vientre. La cultura alrededor de los cuerpos posparto puede ser cruel y poco realista.

La verdad: la mayoria de las mujeres tarda de 12 a 18 meses en volver a su peso previo al embarazo, y algunas nunca lo hacen por completo. Eso es biologicamente normal. La idea de "recuperarse" en seis semanas es un mito que hace dano a las madres.

💙 Lo que tu cuerpo realmente necesita ahora

• Suficiente comida saludable para sanar, alimentar a tu bebe y funcionar sin dormir
• Movimiento suave que construya conexion con tu cuerpo, no castigo
• Descanso, que ahora es mas importante para la composicion corporal que cualquier ejercicio
• Paciencia, medida en meses, no en semanas

🩸 Nota sobre DG: Si tuviste DG, es posible que sientas presion adicional sobre el peso y el tamano corporal. Ten presente que los habitos de estilo de vida que apoyan tu salud metabolica — alimentacion equilibrada, movimiento suave, buen sueno — tambien son los que apoyan cambios graduales y sostenibles en la composicion corporal. La meta es la salud, no "volver de golpe".

💜 Si los pensamientos se estan volviendo muy fuertes

Si los pensamientos sobre tu cuerpo estan afectando tu capacidad para comer, tu estado de animo o tu vida diaria, por favor habla con alguien. Las preocupaciones sobre la imagen corporal durante el periodo posparto son comunes y tratables. Mereces apoyo.

Linea de ayuda de National Alliance for Eating Disorders: 1-866-662-1235

Tu cuerpo hizo algo extraordinario. Tiene permiso de verse asi. 🤍