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πŸ’› TRASTORNOS DEL ESTADO DE ANIMO PERINATALES: LO QUE NECESITAS SABER Hasta 1 de cada 5 mamas recientes tiene un trastorno del estado de animo posparto, y cada una de ellas merece apoyo, no verguenza.

Trastornos del estado de animo perinatales: lo que necesitas saber πŸ’›

Una guia rapida sobre los trastornos del estado de animo perinatales: que son, como se sienten y por que la ayuda funciona

Hasta 1 de cada 5 mamas recientes tendra un trastorno del estado de animo posparto. No es una cifra pequena. Es la mama que vive en tu calle, la de tu clase de parto, tal vez la que esta leyendo esto ahora mismo.

Estas son condiciones medicas reales. No es debilidad. No es ser mala mama. Y todas mejoran con el apoyo adecuado.

Aqui tienes una mirada en lenguaje sencillo a cada una.

🚨 Estas en crisis ahora mismo?

Llama o envia un mensaje de texto al 988. Envia HOME al 741741. Postpartum Support International: 1-800-944-4773. No tienes que tener pensamientos suicidas para pedir ayuda.

πŸ’‘ PMADs vs la tristeza posparto

La tristeza posparto es normal: llanto facil y cambios de humor durante las primeras dos semanas. Desaparece por si sola.

Los PMADs son diferentes. Duran mas. Interfieren con la vida diaria. Y necesitan apoyo real para mejorar. Si algo sigue sintiendose mal despues de dos semanas, vale la pena prestarle atencion.

πŸ“‹ Los tipos: un vistazo rapido

🌧️ Depresion posparto (PPD)

La mas conocida, pero a menudo malentendida.

Puede verse como: No siempre es llorar. A menudo es entumecimiento emocional. Seguir funcionando mientras por dentro no sientes nada.

Podrias sentir:

  • Sentirte triste, vacia o simplemente apagada
  • Dificultad para crear vinculo con tu bebe
  • Un agotamiento que dormir no arregla
  • Alejarte de todas las personas a tu alrededor
  • Sentir que fracasas como mama
  • Pensamientos de no querer estar aqui

😨 Ansiedad posparto (PPA)

En realidad es mas comun que la PPD, y se habla mucho menos de ella.

Puede verse como: Como si el amor estuviera demasiado intenso. Revisar constantemente si hay peligro. Pensamientos acelerados que no se calman.

Podrias sentir:

  • Preocuparte sin parar de que algo malo va a pasar
  • Corazon acelerado, opresion en el pecho, dificultad para respirar
  • No poder dormir incluso cuando el bebe duerme
  • Revisar y volver a revisar todo
  • Una sensacion constante de que algo esta por salir mal

πŸ” TOC posparto

El PMAD mas malentendido, y del que las mamas tienen mas miedo de hablar.

Puede verse como: Pensamientos no deseados y aterradores que no son deseos. Horrorizan a la mama que los tiene. Consulta nuestro articulo sobre Pensamientos intrusivos para ver el panorama completo.

Podrias sentir:

  • Pensamientos aterradores que parecen imposibles de controlar, y que te horrorizan
  • Evitar cosas que desencadenan los pensamientos: cuchillos, escaleras, la hora del bano
  • Revisar y volver a revisar para asegurarte de que no paso nada malo
  • Mantenerlo todo en secreto por miedo y verguenza

πŸ’‘ Importante:

Las mamas con TOC posparto NO quieren actuar segun sus pensamientos. El horror que sienten es prueba de que los pensamientos no son peligrosos. Esto es muy diferente de la psicosis posparto, que es una condicion aparte descrita abajo.

🚫 TEPT posparto

Puede aparecer despues de una experiencia de parto aterradora, dolorosa o traumatica.

Puede verse como: Recuerdos repentinos, pesadillas, sentirte desconectada. Tu experiencia no tiene que verse dramatica desde afuera para haber sido traumatica para ti.

Podrias sentir:

  • Recuerdos vividos del parto que se sienten como si estuvieras ahi otra vez
  • Pesadillas, sentirte en alerta, sobresaltarte con facilidad
  • Sentirte entumecida o desconectada de tu bebe
  • Evitar cualquier cosa que te recuerde el parto
  • Pensamientos como "falle" o "mi cuerpo me fallo"

πŸ“… Trastorno disforico premenstrual. (PMDD)

Vuelve con tu periodo, y puede sentirse como si otra persona tomara el control.

Puede verse como: Sintomas emocionales intensos en la semana o dos antes de tu periodo, que desaparecen una vez que empieza.

Podrias sentir:

  • Depresion profunda o desesperanza que sigue tu ciclo
  • Rabia o irritabilidad que se siente completamente desproporcionada
  • Llorar sin una razon clara
  • Sintomas que desaparecen uno o dos dias despues de que empieza tu periodo

🚨 Psicosis posparto

Es rara: afecta a aproximadamente 1 de cada 1,000 mamas. Pero es una emergencia medica.

Puede verse como: Por lo general aparece en las primeras dos semanas. La mama pierde contacto con la realidad. Esto es muy diferente de otros PMADs.

Podria sentir:

  • Ver u oir cosas que no estan ahi
  • Creer cosas que no son verdad, a menudo sobre el bebe
  • Confusion intensa: no saber donde esta ni que dia es
  • No dormir nada y no querer dormir
  • Cambios de humor rapidos y dramaticos

🚨 Si crees que alguien tiene psicosis posparto, llama al 911 o ve a la sala de emergencias ahora.

No la dejes sola. No la dejes sola con el bebe. Esto no puede esperar a una cita por la manana.

πŸ’š Que hacer si esto se parece a lo que te pasa

  • Cuentale a alguien. Tu pareja, una amiga, tu OB. Puedes decir simplemente: "No estoy bien." Eso es suficiente para empezar.
  • Comunicate con tu proveedor de atencion. Puede evaluarte y conectarte con el apoyo adecuado.
  • Contacta a Postpartum Support International: 1-800-944-4773 | postpartum.net
  • No esperes a que empeore. Los PMADs no siempre desaparecen por si solos. Recibir ayuda antes significa recuperarte mas rapido.
  • Si estas amamantando, muchos medicamentos usados para los PMADs son seguros durante la lactancia. Pregunta a un psiquiatra perinatal sobre tus opciones.

No estas rota. 🀍

Lo que sientes tiene un nombre. Tiene una causa. Y tiene tratamiento. Eso en realidad es una buena noticia.

Mereces volver a sentirte como tu misma. Con la ayuda adecuada, lo lograras.