Vì sao lúc này bạn có thể cảm thấy đau buồn

Malama Health · Chương trình thử nghiệm nội dung · Bài 24 trong 265

Tuần 40 · Trước sinh

Vì sao lúc này bạn có thể cảm thấy đau buồn

Đội ngũ lâm sàng Malama · Tuần 40 · Trước sinh · Bài 24 trong 265

Không ai nói về phần này.

Mọi người đều háo hức vì em bé. Mọi người hỏi về tên, phòng em bé và kế hoạch sinh. Nhưng rất ít người hỏi bạn đang cảm thấy thế nào về con người mà bạn sắp không còn là nữa.

Vì sự thật là: khi bạn trở thành mẹ, bạn cũng để lại một phần con người mình ở phía sau.

Người phụ nữ đã tồn tại trước thai kỳ này — người có một mối quan hệ khác với thời gian, cơ thể, bản sắc và tương lai của mình — đang thay đổi. Không phải biến mất. Không phải chết đi. Nhưng thay đổi sâu sắc đến mức đôi khi có thể cảm thấy như một dạng mất mát.

Tiến sĩ Aurelie Athan, nhà tâm lý học tại Columbia University, người đã dành sự nghiệp của mình để nghiên cứu về matrescence, có một từ cho điều này: đau buồn dự anticipatory grief. Đó là nỗi tiếc thương có thể xảy ra trước khi sinh, khi bạn cảm nhận — dù có ý thức hay không — rằng một điều gì đó về con người trước đây của bạn đang kết thúc.

ĐÂY KHÔNG PHẢI LÀ DẤU HIỆU RẰNG BẠN KHÔNG MUỐN CÓ EM BÉ

Hãy nói thật rõ điều này.

Cảm thấy đau buồn về phần bản thân mà bạn đang để lại phía sau không liên quan gì đến việc bạn muốn có em bé nhiều đến mức nào. Điều đó không liên quan đến tình yêu, sự sẵn sàng hay khả năng trở thành một người mẹ tốt của bạn.

Thực ra, nghiên cứu về matrescence cho thấy những người mẹ cảm nhận nỗi đau buồn này rõ nhất thường là những người nhận thức sâu sắc nhất — biết suy ngẫm nhất, thành thật với bản thân nhất. Đây là dấu hiệu của trí tuệ cảm xúc, không phải thất bại về cảm xúc.

Bạn có thể yêu em bé say đắm và vẫn đau buồn vì sự tự do mình từng có. Bạn có thể rất khao khát được bế con và vẫn tiếc thương phiên bản của chính mình đang biến đổi. Bạn có thể vui và buồn cùng một lúc. Cả hai đều là thật. Cả hai đều được phép tồn tại.

VÌ SAO ĐIỀU NÀY QUAN TRỌNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CỦA BẠN

Nỗi đau buồn không được thừa nhận sẽ không tự biến mất. Nó được giữ lại. Và nỗi đau buồn bị giữ lại trở thành căng thẳng — loại căng thẳng âm thầm làm tăng cortisol, loại có thể làm rối loạn giấc ngủ, các mối quan hệ và cảm giác về bản thân của bạn.

Đối với các mẹ bị GD, cortisol tăng cao kéo dài có ảnh hưởng trực tiếp đến việc điều hòa đường huyết. Chăm sóc thế giới cảm xúc của bạn không phải là điều xa xỉ. Đó là một phần sức khỏe của bạn.

Cách chữa lành không phải là đẩy nỗi đau buồn ra xa. Mà là gọi tên nó, cho nó một chút không gian, một khoảnh khắc được thừa nhận.

MỘT LỜI MỜI

Trước khi em bé chào đời, hãy dành vài phút để làm một điều gì đó yên tĩnh.

Hãy viết ra một điều về con người bạn hiện tại mà bạn sợ sẽ mất đi. Chỉ một điều thôi. Không cần phải là điều lớn lao. Có thể là những buổi sáng thứ Bảy của bạn. Có thể là cách bạn bước qua thế giới khi chỉ mình bạn chịu trách nhiệm cho chính mình. Có thể là điều gì đó khó gọi tên hơn.

Bạn không nói lời tạm biệt với điều đó mãi mãi. Bạn đang trân trọng nó. Bạn đang thừa nhận rằng nó đã quan trọng.

Hành động trân trọng đó — nói rằng "điều này đã có thật và là của tôi" — là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm khi bước qua ngưỡng cửa để trở thành mẹ.

Bạn được phép đau buồn cho cuộc sống đang khép lại. Và bạn cũng được phép háo hức với cuộc sống đang bắt đầu.