今、悲しみを感じる理由

40週 · 産前

今、悲しみを感じる理由

Malama臨床チーム · 40週 · 産前 · 265件中24件目の投稿

この部分について話す人はほとんどいません。

みんな赤ちゃんの誕生を楽しみにしています。みんな名前やベビールーム、出産計画について尋ねます。でも、あなたがこれから手放そうとしている自分について、あなたがどう感じているかを尋ねる人はほとんどいません。

なぜなら、これが本当のことだからです。母になるとき、あなたは誰かを置いていくことにもなります。

この妊娠の前に存在していた女性 — 時間、体、アイデンティティ、未来との関わり方が違っていたその人 — は変わりつつあります。消えてしまうわけではありません。死んでしまうわけでもありません。でも、とても深く変わるため、ときには一種の喪失のように感じられることがあります。

マトレッセンスの研究にキャリアを捧げてきたColumbia Universityの心理学者、Aurelie Athan博士は、これを表す言葉を持っています。それは予期悲嘆です。出産前に起こることのある悲しみで、自分が何者であったかの何かが終わりつつあると、意識的かどうかにかかわらず感じるときに起こります。

これは、あなたが赤ちゃんを望んでいないというサインではありません

ここは、はっきりさせておきましょう。

手放していく自分自身について悲しみを感じることは、あなたがどれほど赤ちゃんを望んでいるかとはまったく関係ありません。あなたの愛情、準備ができているか、よい母親になれる力とも関係ありません。

実際、マトレッセンスに関する研究では、この悲しみをはっきり感じるママたちは、自分の内面に気づいている人 — よく振り返り、自分に正直な人 — であることが多いと示唆されています。これは感情面の失敗ではなく、感情知性のサインです。

赤ちゃんを心から愛しながら、かつての自由を悲しむこともあります。赤ちゃんを抱きたくてたまらない一方で、変わりつつある自分の姿を悼むこともあります。喜びと悲しみを同時に感じることもあります。どちらも本当です。どちらも許されている感情です。

これがあなたの健康にとって大切な理由

認められない悲しみは消えません。心の中にしまわれます。そして、しまわれた悲しみはストレスになります — ひそかにコルチゾールを上げるようなストレス、睡眠や人間関係、自分らしさの感覚を乱すことのあるストレスです。

GDのママにとって、慢性的に高いコルチゾールは血糖調節に直接影響します。自分の感情の世界を大切にすることは贅沢ではありません。それはあなたの健康の一部です。

対処法は、悲しみを押しのけることではありません。それに名前をつけ、少しの居場所を与え、認める時間を持つことです。

ひとつの提案

赤ちゃんが生まれる前に、数分だけ静かな時間を取ってみてください。

今の自分について、失うのが怖いことをひとつ書き出してみましょう。ひとつだけで大丈夫です。大きなことでなくてもかまいません。土曜の朝かもしれません。自分のことだけに責任を持って世界を歩いていた感覚かもしれません。名前をつけるのがもっと難しい何かかもしれません。

それに永遠に別れを告げるわけではありません。それを大切に扱っているのです。それに意味があったと認めているのです。

その大切にする行為 — "これは本物で、私のものだった" と言うこと — は、母親になる入り口を越えるときにできる、最も大切なことのひとつです。

終わりつつある人生を悲しんでもいいのです。そして、始まりつつある人生を楽しみにしてもいいのです。