Por qué podrías sentir duelo en este momento

Semana 40 · Prenatal

Por qué podrías sentir duelo en este momento

Nadie habla de esta parte.

Todos están emocionados por el bebé. Todos preguntan por nombres, cuartos de bebé y planes de parto. Pero muy pocas personas preguntan cómo te sientes sobre la persona que estás a punto de dejar de ser.

Porque esta es la verdad: cuando te conviertes en madre, también dejas a alguien atrás.

La mujer que existía antes de este embarazo — la que tenía una relación diferente con su tiempo, su cuerpo, su identidad, su futuro — está cambiando. No está desapareciendo. No está muriendo. Pero está cambiando de una manera tan profunda que, a veces, puede sentirse como una forma de pérdida.

La Dra. Aurelie Athan, psicóloga de Columbia University que ha dedicado su carrera al estudio de la matrescencia, tiene una palabra para esto: duelo anticipatorio. Es el duelo que puede ocurrir antes del nacimiento, cuando sientes — de forma consciente o no — que algo sobre quien eras está llegando a su fin.

ESTO NO ES UNA SEÑAL DE QUE NO QUIERES A TU BEBÉ

Seamos muy claras sobre esto.

Sentir duelo por la parte de ti que estás dejando atrás no tiene nada que ver con cuánto deseas a tu bebé. No tiene nada que ver con tu amor, tu preparación ni tu capacidad para ser una buena madre.

De hecho, la investigación sobre la matrescencia sugiere que las mamás que sienten este duelo con más claridad suelen ser las que tienen más conciencia — más reflexivas, más honestas consigo mismas. Esto es una señal de inteligencia emocional, no de fracaso emocional.

Puedes estar profundamente enamorada de tu bebé y sentir duelo por la libertad que tenías. Puedes desear desesperadamente cargarlo y llorar la versión de ti misma que se está transformando. Puedes sentir alegría y tristeza al mismo tiempo. Ambas cosas son ciertas. Ambas están permitidas.

POR QUÉ ESTO IMPORTA PARA TU SALUD

El duelo que no se reconoce no desaparece. Se queda guardado. Y el duelo guardado se convierte en estrés — el tipo que eleva el cortisol silenciosamente, el tipo que puede alterar tu sueño, tus relaciones y tu sentido de identidad.

Para las mamás con DG, el cortisol crónicamente elevado tiene un efecto directo en la regulación del azúcar en sangre. Cuidar tu mundo emocional no es un lujo. Es parte de tu salud.

El antídoto no es apartar el duelo. Es darle un nombre, un poco de espacio, un momento de reconocimiento.

UNA INVITACIÓN

Antes de que llegue tu bebé, tómate unos minutos para hacer algo en silencio.

Escribe una cosa sobre quien eres ahora mismo que temes perder. Solo una. No tiene que ser algo grande. Tal vez sean tus mañanas de sábado. Tal vez sea la forma en que te mueves por el mundo cuando solo tú eres responsable de ti. Tal vez sea algo más difícil de nombrar.

No te estás despidiendo de eso para siempre. Lo estás honrando. Estás reconociendo que importaba.

Ese acto de honrar — de decir "esto fue real y fue mío" — es una de las cosas más importantes que puedes hacer al cruzar el umbral hacia la maternidad.

Tienes permiso para sentir duelo por la vida que está terminando. Y tienes permiso para emocionarte por la que está comenzando.