Matrescence

Bạn có thể đã nghe rằng giai đoạn sau sinh kéo dài khoảng 6–8 tuần. Nhưng trong thời gian đó còn có một điều lớn hơn rất nhiều đang diễn ra—và điều đó có tên gọi riêng.

Điều đó được gọi là matrescence 💛

Matrescence là quá trình trở thành mẹ. Không chỉ là việc cơ thể bạn hồi phục sau sinh. Đó là một sự chuyển đổi toàn diện—trên thực tế, các chuyên gia nói rằng đây là một thay đổi lớn trong cuộc đời, tương tự như tuổi dậy thì. Vì sao? Vì nó liên quan đến những thay đổi về thể chất, cảm xúc và tinh thần trong một khoảng thời gian dài.

🌱 Matrescence là gì?
Matrescence là quá trình trở thành mẹ. Thuật ngữ này được giới thiệu lần đầu vào những năm 1970 và sau đó được nhà nghiên cứu Aurélie M. Athan mở rộng thêm.

Nó mô tả một giai đoạn chuyển đổi trong toàn bộ cuộc sống—giống như tuổi dậy thì, nhưng dành cho hành trình làm mẹ.

Trong matrescence, nhiều điều thay đổi cùng lúc:

• Cơ thể và hormone của bạn
• Não của bạn (thực sự được tái kết nối!)
• Bản sắc và cảm nhận của bạn về chính mình
• Các mối quan hệ và ưu tiên của bạn

Bạn có thể cảm thấy yêu thương, vui mừng, bối rối, đau buồn và quá tải—tất cả cùng một lúc. Và điều đó là bình thường. Bạn không làm gì sai cả. Bạn đang trải qua một giai đoạn chuyển đổi lớn trong cuộc đời.

Nói đơn giản: bạn không chỉ sinh em bé—bạn đang trở thành một phiên bản mới của chính mình.

💛 Điều gì thực sự thay đổi trong matrescence?

Trong matrescence, rất nhiều điều thay đổi—và không chỉ trong cơ thể bạn.

Não, bản sắc, cảm xúc, các mối quan hệ, và ngay cả cách bạn nhìn nhận bản thân đều bắt đầu thay đổi. Bạn có thể cảm thấy như mọi thứ đều khác… vì đúng là như vậy.

🧠 Não của bạn đang thay đổi (theo hướng tốt!)
Mang thai và làm mẹ thực sự làm thay đổi não của bạn. Nghiên cứu cho thấy não của bạn trở nên tập trung hơn, nhạy bén hơn và hòa hợp hơn với nhu cầu của em bé.

Hệ thần kinh của bạn cũng thay đổi. Trước đây, nó tập trung vào việc giữ cho bạn an toàn. Bây giờ, nó cũng tập trung vào việc giữ cho em bé của bạn an toàn—ngay cả khi bạn đang ngủ. Điều này đôi khi có thể mang tính bản năng và khiến bạn thấy quá tải. Chúng tôi sẽ có các tài nguyên hỗ trợ bạn trong suốt hành trình để giúp sự siêu nhận thức mới này dễ quản lý hơn. Đừng lo!

Đây không phải là “não mẹ bỉm”.
Nó giống như một sự nâng cấp của não hơn.

Và những thay đổi này có thể kéo dài trong nhiều năm—thậm chí có thể bảo vệ não của bạn khi bạn lớn tuổi hơn.

🌱 Bản sắc của bạn đang thay đổi
Matrescence không chỉ là cảm xúc—đó là một sự thay đổi sâu sắc về bản sắc.

Bạn có thể bắt đầu tự hỏi:

• Bây giờ tôi là ai?
• Điều gì quan trọng nhất với tôi?
• Làm sao để tôi cân bằng tất cả những điều này?

Các giá trị, mục tiêu, mối quan hệ và cảm nhận về bản thân của bạn đều đang được định hình lại. Đôi khi điều đó khiến bạn thấy hào hứng. Đôi khi nó giống như đau buồn hoặc mất mát. Phần lớn thời gian, nó giống như cả hai.

Và sự pha trộn cảm xúc đó? Hoàn toàn bình thường.

🪞 Những kỳ vọng cũ có thể không còn phù hợp
Bạn cũng có thể nhận thấy áp lực—những ý tưởng về việc một “người mẹ tốt” nên như thế nào hoặc bạn được cho là phải cảm thấy ra sao.

Nhiều phụ nữ nghĩ rằng mình đang thất bại khi không giống với hình ảnh đó.

Nhưng matrescence cho thấy một điều quan trọng:
Những kỳ vọng đó được định hình bởi văn hóa—không phải bởi bạn.

Đây là cơ hội để bạn đặt câu hỏi về chúng—và quyết định việc làm mẹ sẽ trông như thế nào đối với bạn.

🤔 Vì sao hầu hết mọi người chưa từng nghe về điều này?
Dù thuật ngữ này đã tồn tại hàng chục năm, gần đây nó mới bắt đầu được chú ý.

Trong một thời gian dài, sự tập trung thường đặt vào em bé—không phải người mẹ. Nhiều phụ nữ được kỳ vọng sẽ “trở lại như cũ” thật nhanh, mà không có sự hỗ trợ hay lời giải thích về việc cuộc sống thay đổi sâu sắc thế nào sau sinh.

Vì vậy, nhiều mẹ tự hỏi:
“Tại sao mình lại cảm thấy như thế này?”
“Mình có đang làm gì sai không?”

Matrescence giúp trả lời những câu hỏi đó: đây là một trải nghiệm có thật và được nhiều người cùng trải qua. Khi mọi người biết đến từ này, nhiều người cảm thấy nhẹ nhõm—giống như, “Ồ… đây là điều có thật. Mình không cô đơn.”

💛 Điều này có ý nghĩa gì với bạn
Nếu bạn cảm thấy khác đi sau khi em bé chào đời—về thể chất, cảm xúc hoặc tinh thần—đó không phải là thất bại. Đó là matrescence.

Matrescence không phải là một vấn đề cần sửa chữa. Đó là một giai đoạn chuyển đổi để bạn đi qua.

Bạn có thể cảm thấy như mình đã mất đi một phần con người cũ—và đồng thời, bạn đang lớn lên thành một phiên bản mới của chính mình.

Cả hai điều đó đều có thể đúng.

Khi chuẩn bị cho em bé, hãy thử chuẩn bị cho cả sự thay đổi này nữa.

Cho bản thân thời gian – hãy để lịch của bạn trống nhiều nhất có thể để bạn có thời gian thích nghi và xử lý sự chuyển đổi này.
Hãy nhờ giúp đỡ.
Hãy dịu dàng với bản thân. Không có một cách cảm nhận nào là đúng duy nhất.

Và hãy nhớ rằng—chúng tôi ở đây cùng bạn trong tất cả những điều này. Không chỉ trong 6 tuần đầu… mà trong suốt 12 tháng tới. Chúng ta cùng đi qua điều này. 💛