マトレセンス

産後の期間は約6–8週間続くと聞いたことがあるかもしれません。でも、その間にはもっと大きなことが起きています。そしてそれには名前があります。

それは マトレセンス 💛

マトレセンスとは、母になっていく過程のことです。出産後に体が回復することだけではありません。これは全体的な変化です。実際、専門家は思春期と同じくらい大きな人生の変化だと言います。なぜでしょうか？長い期間にわたって、身体的、感情的、精神的な状態に変化が起こるからです。

🌱 マトレセンスとは？
マトレセンスとは、 母になっていくことの過程です。この言葉は1970年代に初めて紹介され、その後、研究者のAurélie M. Athanによって広げられました。

人生全体に関わる移行を表す言葉で、母になるための思春期のようなものです。

マトレセンスの間には、多くのことが同時に変わります。

• あなたの体とホルモン
• あなたの脳（実際に組み替わります！）
• あなたのアイデンティティと自分らしさの感覚
• あなたの人間関係と優先順位

愛、喜び、混乱、悲しみ、圧倒される気持ちを、すべて同時に感じるかもしれません。そしてそれは普通のことです。あなたが何かを間違えているわけではありません。あなたは人生の大きな移行期を通っています。

簡単に言うと、あなたは赤ちゃんを迎えるだけではなく、新しい自分になっていく途中なのです。

💛 マトレセンスでは実際に何が変わるの？

マトレセンスの間には、 たくさんのことが 変わります。そしてそれは体だけではありません。

脳、アイデンティティ、感情、人間関係、そして自分自身の見方まで、すべてが少しずつ変わり始めます。すべてが違うように感じることがあります…実際に違っているからです。

🧠 あなたの脳は変化しています（良い方向に！）
妊娠と母になることは、実際に脳を変化させます。研究では、脳がより集中し、より気づきやすくなり、赤ちゃんのニーズにより敏感になることが示されています。

あなたの神経系も変化します。以前は、 あなた を守ることに集中していました。今は、 赤ちゃん も守ることに集中しています。眠っている間でさえそうです。これは本能的で、時に圧倒されるように感じることがあります。この新しい強い意識を扱いやすくするためのリソースを、これから用意していきます。心配しないでください。

これは「ママ脳」ではありません。
むしろ脳のアップグレードのようなものです。

そして、これらの変化は何年も続くことがあり、年齢を重ねるにつれて脳を守る可能性さえあります。

🌱 あなたのアイデンティティが変化しています
マトレセンスは感情面だけのものではありません。深いアイデンティティの変化です。

こんなことを考え始めるかもしれません。

• 私は今、誰なのだろう？
• 私にとって一番大切なことは何だろう？
• これらすべてをどうやって両立すればいいのだろう？

あなたの価値観、目標、人間関係、自分らしさの感覚は、すべて形を変えています。時にはわくわくするように感じます。時には悲しみや喪失のように感じます。多くの場合、その両方のように感じます。

その感情の混ざり合いは？まったく普通です。

🪞 以前の期待がもう合わないことがあります
また、「よい母親」はこうあるべきだ、あるいは自分はこう 感じるべき だ、という考えからプレッシャーを感じることもあります。

多くの女性は、そのイメージに合わないと、自分が失敗していると思ってしまいます。

でも、マトレセンスは大切なことを教えてくれます。
その期待は文化によって形づくられたもので、あなた自身が決めたものではありません。

今こそそれらを問い直し、母になることが あなたにとってどんな姿なのかを決める機会です。

🤔 なぜほとんどの人が聞いたことがないの？
この言葉は何十年も前からありますが、注目されるようになったのは最近のことです。

長い間、焦点は赤ちゃんに当てられ、母親にはあまり向けられてきませんでした。多くの女性は、出産後に人生がどれほど深く変わるのかについて支援や説明がないまま、すぐに「元に戻る」ことを期待されてきました。

そのため、多くのママはこう思います。
「どうしてこんな気持ちになるの？」
「私、何か間違っているの？」

マトレセンスは、その疑問に答える助けになります。 これは実際にある、共有された経験です。 この言葉を知ると、多くの人が安心します。まるで、 「ああ…これは本当にあることなんだ。私はひとりじゃない。」

💛 これがあなたに意味すること
赤ちゃんが生まれた後、身体的、感情的、精神的に自分が違うと感じても、それは失敗ではありません。それがマトレセンスです。

マトレセンスは直すべき問題ではありません。通り抜けていく移行期です。

以前の自分の一部を失ったように感じるかもしれません。そして同時に、新しい自分へと成長しています。

その両方が本当であってよいのです。

赤ちゃんを迎える準備をしながら、この変化への準備もしてみてください。

自分に時間をあげましょう。できるだけ予定を空けて、この変化に慣れ、受け止める時間を持てるようにしましょう。
助けを求めましょう。
自分にやさしくしてください。感じ方に唯一の正解はありません。

そして覚えていてください—私たちはそのすべてを通して、あなたと一緒にいます。最初の6週間だけではありません…これからの12か月間もです。一緒に進んでいきましょう。💛