Do mo hoi dem: Vi sao ban uot dam ca ga giuong

DO MO HOI DEM: VI SAO BAN UOT DAM CA GA GIUONG 💦

Dieu gi that su dang xay ra, keo dai bao lau, va dieu gi giup ich

Doi ngu lam sang Malama · Thang 1 sau sinh · Bai 35 trong 265

Ban thuc day uot dam. Ga giuong uot. Do ngu uot sung. Va em be thậm chi chua khoc.

Chao mung den voi do mo hoi dem sau sinh. No gay kho chiu, rat pho bien, va co ly do that su khien no xay ra.

🧠 Vi sao dieu nay xay ra

Trong thai ky, co the ban giu mot luong lon chat long du thua: the tich mau tang toi 50%, cong voi chat long them trong cac mo. Sau khi sinh, co the ban can loai bo tat ca. Mot trong nhung cach chinh la qua mo hoi.

Dong thoi, estrogen va progesterone cua ban da giam manh. Cac hormone nay giup dieu hoa nhiet do co the. Khi chung giam, bo dieu nhiet ben trong cua ban bi roi loan, giong dieu gay boc hoa trong thoi ky man kinh. Voi ban, no thuong ro nhat vao ban dem.

⏰ No keo dai bao lau?

Voi hau het cac me, do mo hoi dem dat dinh trong mot den hai tuan dau va giam dan vao tuan thu ba den thu tu. Neu ban dang cho con bu, do mo hoi nhe co the keo dai hon mot chut vi prolactin giu estrogen thap hon binh thuong.

No se dung lai. Chi can them thoi gian.

✨ Dieu gi that su giup ich

• Uong du nuoc. Ban dang mat chat long nhanh: hay dat muc tieu it nhat 8 den 10 coc nuoc moi ngay
• Mac do ngu bang vai nhe, thoang khi. Neu co the, chon loai hut am
• De san mot chiec khan sach hoac ga giuong du phong gan do de de thay vao nua dem
• Dung quat hoac giu phong mat
• Tranh thuc an cay va ruou vao buoi toi, vi ca hai deu lam do mo hoi nang hon

🩸 Ghi chu ve GD: Do mo hoi va mat chat long co the anh huong den hydrat hoa, va dieu do lai anh huong den duong huyet. Neu ban dang kiem tra glucose trong nhung tuan dau sau sinh, hay uong nuoc deu dan suot ca ngay, khong chi khi khat. Mat nuoc co the gay chi so cao gia va lam ban cam thay te hon nhieu so voi muc can thiet.

🚨 Khi nao can goi nha cung cap dich vu cham soc

Do mo hoi dem rieng le la binh thuong. Nhung hay goi neu ban cung bi sot tren 100.4°F, on lanh, hoac trieu chung giong cum kem theo do hoac dau gan vet mo hoac vu. Nhung dau hieu do co the cho thay nhiem trung, can duoc chu y.

Ban do mo hoi vi co the dang lam viec rat vat va de hoi phuc. Hay thay ga giuong, uong nuoc, va biet rang dieu nay se khong keo dai mai. 🤍

Doi ngu lam sang Malama · Thang 1 sau sinh · Chi danh cho giao duc, khong phai loi khuyen y khoa.