100 ngày đã qua: Bạn đã đi được bao xa 🌟

Một khoảnh khắc để dừng lại, nhìn lại và công nhận những gì bạn đã xây dựng.

Một trăm ngày. Những khoảnh khắc khiến bạn vỡ ra và những khoảnh khắc khiến bạn bất ngờ trước chính sức mạnh của mình. Đường cong học hỏi mà không ai cảnh báo là dốc đến vậy, và tình yêu mà không ai cảnh báo là lớn đến vậy.

Hôm nay, chúng ta không nhìn về phía trước. Chúng ta nhìn lại — vì những gì bạn đã làm trong 100 ngày xứng đáng được nhìn thấy.

Những gì bạn đã vượt qua 🏔️

Bạn đã vận hành trong tình trạng giấc ngủ bị chia nhỏ đến mức trong bất kỳ bối cảnh nào khác cũng sẽ được xem là có ý nghĩa lâm sàng. Bạn đã đi qua một bức tranh nội tiết phức tạp phi thường. Bạn đã chữa lành một cơ thể vừa làm một điều chưa từng có — nuôi lớn một con người khác, đưa em bé vào thế giới này, và tiếp tục nuôi dưỡng em bé kể từ đó. Bạn đã đưa ra khoảng mười nghìn quyết định nhỏ mỗi ngày về việc chăm sóc, an toàn và sức khỏe của một người khác, đồng thời cố gắng hiểu mình là ai ở phía bên kia của sự chuyển đổi lớn nhất trong đời.

Bạn đã làm điều này không hoàn hảo. Một cách tuyệt vời. Không hoàn hảo. Hai từ đó không mâu thuẫn với nhau.

Những gì bạn đã học 🌱

Bây giờ bạn biết những điều mà 100 ngày trước bạn chưa biết. Bạn biết tiếng khóc đói của em bé nghe như thế nào, khác với tiếng khóc khi mệt, khác với tiếng khóc khi bị kích thích quá mức. Bạn biết điểm giới hạn của chính mình cảm giác ra sao — và bây giờ bạn biết rằng mình có thể quay trở lại từ đó. Bạn biết về hormone của mình, hệ thần kinh của mình, sức khỏe chuyển hóa của mình nhiều hơn hầu hết mọi người học được trong cả đời. Bạn đã trở thành chuyên gia về một con người nhỏ bé đang, mỗi ngày, bớt nhỏ bé hơn.

Matrescence đã đòi hỏi gì ở bạn 🌊

Tiến sĩ Athan mô tả matrescence là một trong những chuyển đổi bản dạng quan trọng nhất mà một con người có thể trải qua — và bà ấy đúng. Trong 100 ngày, bạn đã được yêu cầu từ bỏ một phiên bản của chính mình, ôm lấy nỗi buồn về điều đó song song với tình yêu dành cho điều mới, đi qua một cơn địa chấn trong mối quan hệ, quản lý sức khỏe chuyển hóa dưới áp lực, làm công việc nhận thức vô hình để giữ cho gia đình vận hành, và làm tất cả những điều đó trong khi thế giới phần lớn ngoảnh mặt đi.

Đó không phải là chuyện nhỏ. Đó là một điều vô cùng lớn. Và bạn vẫn ở đây, vẫn tiếp tục xuất hiện, vẫn đọc các bài viết về sức khỏe và quá trình trở thành của mình, vào bất cứ giờ nào trong ngày hay đêm mà bài này đến với bạn.

Điều gì phía trước 🌅

Matrescence không kết thúc ở 100 ngày. Nó không kết thúc ở một năm. Đó là một quá trình mở ra lâu dài — và nghiên cứu gợi ý rằng nhiều tốt đẹp nhất phần thưởngsẽ đến sau khi mùa sinh tồn đã qua. Sự hòa nhập bản dạng. Những giá trị trở nên rõ ràng hơn. Mối quan hệ với cơ thể và bản thân của bạn đã được thử thách và bước ra chân thật hơn. Những điều này đang đến.

Cho sức khỏe chuyển hóa của bạn 🩸

Một trăm ngày đã qua, bạn đã xây dựng những thói quen có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe lâu dài của mình. Mỗi lần đi bộ sau bữa ăn, mỗi đĩa ăn giàu chất xơ, mỗi lần bạn chọn ngủ thay vì lướt điện thoại, mỗi khoảnh khắc thở và điều hòa giữa lúc quá tải — những điều này không hề nhỏ. Chúng là kiến trúc của một tương lai chuyển hóa khác với tương lai từng được dự đoán cho bạn sau GD. Bạn đang viết lại câu chuyện đó, từng ngày một.

Ba điều đáng viết xuống hôm nay ✍️

• Một điều bạn tự hào từ 100 ngày vừa qua — điều mà chỉ bạn mới biết hết sức nặng của nó
• Một điều bạn đã học về bản thân khiến bạn bất ngờ
• Một điều bạn muốn mang vào 100 ngày tiếp theo — một ý định, không phải một mục tiêu

100 ngày đã qua. Vẫn đang trở thành. Vẫn ở đây. Như vậy là tất cả. 💛🌱