1か月目を乗り越えました

1か月目を乗り越えました。💛

正直な、本当のチェックイン — あなたにはそれが必要だから

Malama臨床チーム · 産後1か月 · 265件中55件目の投稿

1か月。

小さな命を守り続けた、だいたい30日間。まったく眠れない中で、まだ回復途中の体で、まったく新しいスキルを学んだ日々。こんなにも大切に思える存在を愛して、ときには自分が壊れてしまいそうに感じるほどの日々。

あなたは乗り越えました。だから、今の様子を聞かせてください。

💛 本当のところ、今どうですか？

「大丈夫」ではなく。義理のお母さんに話すときのあなたでもなく。本当のあなたのことです。

最初の1か月は、特に大変な時期のひとつです。出産のアドレナリンは落ち着いてきました。手伝ってくれていた人たちも、家に帰っていることが多いでしょう。これがどんなことなのか — その重みとすばらしさ — が、しっかりと現実として感じられるようになってきます。

今のあなたがどんな状態であっても、それは正当なあり方です。つらいのに、同時に愛おしく感じていること。ある瞬間はうまくやれていて、別の瞬間はなんとか持ちこたえているだけのこと。自分らしく感じることも、もう自分が誰なのかわからないように感じることも。

そのすべてに意味があります。

📋 自分のための簡単なチェックイン

睡眠: たとえ時々でも、少しまとまった休息は取れていますか？慢性的にまったく眠れない状態は、単なる生活上の不便ではなく、医学的に注意が必要なことです。

気分: 最初の1週間の頃から、少しでも気持ちが軽くなりましたか？2週間たっても気分が改善しない、または悪化している場合は、医療者に相談してください。

体: 出血は少しずつ減ってきていますか？痛みは対処できる範囲ですか？日常を過ごせるだけの食事と水分は取れていますか？

つながり: 本当の気持ちを話せる人が、少なくとも1人いますか？

メンタルロード: すべてを把握し続ける重みが、もう続けられないほどに感じ始めていますか？その気持ちに名前をつけてみましょう。助けを求めましょう。

🩸 GDについてのメモ: 産後1か月は、6週目のOGTTが予約されているか確認するのによい時期です。カレンダーに入っていない場合は、今日、LCMに予約の手伝いを頼みましょう。これは、あなたの長期的な健康だけのための受診です — あなたにはその価値があります。

💚 2か月目に待っていること:

2か月目には、小さいけれど意味のある変化が見られることがよくあります。赤ちゃんが少し長めに続けて眠るようになり始めます。笑顔が出始めます。授乳のリズムも少し落ち着いてきます。ゆっくりと、波はありながらも、いくつかのことに少し慣れてきたかもしれないと感じ始めます。

全部ではありません。いくつかです。それで十分です。

🤍 私たちからあなたへ

Malamaは、この最初の1か月、毎日あなたと一緒にいました。これからの11か月も、毎日ここにいます。

あなたは大変で、とてもすばらしいことをしています。大変だからといって、やり方が間違っているわけではありません。本気で向き合っているということです。

上の話し合いのポイントのどれかが負担に感じられる場合は、LCMに連絡するか、このボタンを押して私たちにメッセージを送ってください。私たちはサポートするためにここにいます。

産後1か月を乗り越えましたね。💛 それは小さなことではありません。とても大きなことです。