新しい母親としての孤立感は生理的なものです

新しい母親としての孤立感は生理的なものです 🫂

一人ではないのに一人に感じる理由、そしてあなたの脳で起きていること

Malama臨床チーム · 産後1か月 · 265本中48本目

パートナー、家族、気にかけて連絡してくれる友人など、周りに人がいても、深く孤独に感じることがあります。

その感覚は感謝が足りないからではありません。大げさでもありません。生理的な説明があります。

🧠 脳で何が起きているのか

産後の脳はシナプス剪定と呼ばれる過程を経験します。今は最も重要ではなくなった神経のつながりを減らし、ケア、危険の察知、赤ちゃんに関係するつながりを強めます。これは不具合ではなく、機能です。でもそのために、以前の自分にアクセスしにくいように感じることがあります。

同時に、あなたの世界は大きく狭まっています。予定、体、注意力のすべてが、まだあなたが理解できる方法では伝えられない小さな人間を中心に組み立てられています。その狭まりは現実であり、孤立感を生みます。

📱 ソーシャルメディアのパラドックス

あなたはこれまでのどの世代の新米ママよりもつながっていますが、多くの人が感じていたよりも孤立しています。授乳しながら午前3時にInstagramをスクロールしても、あなたの名前を知っていて、本当はどうしているかを聞いてくれる実際の人に見てもらうことと同じ必要は満たされません。

🌍 これは人類の歴史では新しいことです

人類の歴史の大部分で、女性はコミュニティの中で出産していました。周りには母親、祖母、おば、近所の人など、ほかの女性たちがいました。母親、父親、赤ちゃんだけが家にいる核家族モデルは、歴史的には新しく、生物学的には前例のないものです。

あなたが感じる孤立は、あなた個人の失敗ではありません。環境と人とのミスマッチです。あなたは村のような支えのために作られているのに、それなしで動いているのです。

💚 本当に助けになること

• 言葉にする: 「孤立していると感じる」と声に出して言ってよい、本当のことです
• ほかの新米ママを探しましょう。可能なら対面で、難しければオンラインで。経験を分かち合うことは、それ自体が一つの村のような支えになります
• 手助けだけでなく、そばにいることを頼みましょう。「ただ一緒に座っていてくれる？」は、本当のお願いです
• あなたのMalamaコホートに参加しましょう。同じ週に出産したママたちの小さなグループで、毎週ライブで集まります

あなたはこれを一人でするようにはできていません。コミュニティなしでつらく感じるのは弱さではなく、生物学です。手を伸ばしてください。🤍

Malama臨床チーム · 産後1か月 · 教育目的のみで、医学的助言ではありません。