侵入思考

侵入思考 💭

侵入思考とは何か、なぜほとんどの新米ママに起こるのか、そしてそれがあなたの思っている意味ではない理由

Malama臨床チーム · 産後シリーズ

赤ちゃんを抱いていたとき。お風呂に入れていたとき。階段の上に立っていたとき。

望んでもいない考えがふっと頭をよぎり、すぐに取り消したいと思ったかもしれません。

もしかしたら、赤ちゃんを落としてしまう映像だったかもしれません。あるいは、もっと暗いものだったかもしれません。そして「こんなことを考えるなんて、どんな母親なの？」と思ったかもしれません。これは侵入思考と呼ばれ、ほとんどすべての新米ママに起こります。

💡 侵入思考とは何ですか？

侵入思考とは、突然、望んでいない映像や衝動がどこからともなく頭に浮かぶことです。あなたが選んだものではありません。望んでいるものでもありません。浮かんだ瞬間に恐ろしく感じます。

そして、これはとてもよくあることです。研究では、新しい親の最大9割に起こることが示されています。

🧠 なぜ起こるのでしょうか？

産後の脳は疲れ切っていて、ホルモンに大きく影響され、赤ちゃんを守るために危険を察知するシステムを全力で動かしています。侵入思考は、そのシステムが過剰に働いているときに見えるものです。

あなたの脳が、これらのことをしなさいと提案しているわけではありません。避けるべき危険として警告しているのです。あなたが感じる恐怖がその証拠です。それは、その考えがあなたの本当に望んでいることすべてと矛盾しているという意味です。

📋 誰も声に出さない考え

これらは、実際のママたちが報告した本当の考えです。ここに挙げるのは、あなたがそれに気づき、自分だけではないと知るためです。

💧 偶発的な危害

• 赤ちゃんを階段から落としてしまう
• 熱いコーヒーや沸騰したお湯を赤ちゃんにこぼしてしまう
• 入浴中に赤ちゃんを落としてしまう
• 暑い車内に赤ちゃんを置き忘れてしまう
• 赤ちゃんがおむつ替え台から転がり落ちる
• 添い寝中に誤って赤ちゃんを窒息させてしまう

😰 衝動的な考え — 最も怖く感じるもの

これらは、自分らしくないものに感じられます。新しい親に見られる侵入思考の中で最もよく研究されているもので、危険のサインではありません。

• 赤ちゃんの泣き声が止まらないときなどに、赤ちゃんを投げてしまいたいという衝動
• 赤ちゃんを揺さぶる映像が一瞬浮かぶ
• 赤ちゃんをお風呂に落としてしまう映像
• 赤ちゃんの近くにナイフやはさみがある考え
• 赤ちゃんの頭の柔らかい部分を押したくなる衝動

💨 自分自身についての考え

• 橋から車で飛び出す、または交通の中に突っ込む考え
• 自分がいないほうがみんなのためだと感じる
• 自分を傷つける映像

🚨 これらは別のものとして受け止めてください。 自分を傷つける考えが、計画のように感じる、ほっとするものに感じる、または本当に望んでいることのように感じる場合、それは別です。今すぐ助けを求めてください。988に電話またはテキスト、または741741にHOMEとテキストしてください。

🗣️ 性的な侵入思考

これは、ママたちが最も口にするのを怖がるタイプです。そして、最も秘密にされやすいものです。

おむつ替えや入浴中に、赤ちゃんに関する性的な映像が一瞬浮かぶママもいます。本人にとって、その考えは嫌悪感を覚えるものです。母親が考え得る最悪のことのように感じられます。

それは侵入思考です。欲求ではありません。空想でもありません。あなたの脳が 生成しているのは 危険信号です。そして、あなたが感じる恐怖こそが 証拠です それには何の意味もないということの。

あなたは壊れていません。危険な人でもありません。🤍 こうした考えがあるからといって、悪い母親になるわけではありません。それに苦しみ、恐ろしく感じ、真夜中に答えを探すこと。それは、怖くなった愛の形です。 Postpartum Support International: 1-800-944-4773 | postpartum.net

Malama臨床チーム · 産後シリーズ · 教育目的のみであり、医学的助言ではありません。危機的状況にある場合は、988に電話してください。