Xây dựng con người mới của bạn: Lớn lên cùng vai trò làm mẹ 🌱

Đến tháng thứ 4 sau khi sinh em bé, nhiều mẹ bắt đầu cảm thấy có sự chuyển biến. Những tuần đầu chủ yếu là để sống sót, thích nghi và tiếc nuối cuộc sống trước đây. Giờ đây, có thể đã có thêm một chút không gian để nghĩ về con người mà họ đang trở thành.

Bạn không thể quay lại chính xác con người trước khi có em bé. Nhưng bạn cũng không bị kẹt trong việc trở thành một người mà bạn không chọn. Giai đoạn này là về việc từ từ xây dựng bản sắc mới của bạn — từng lựa chọn một.

Những thay đổi của matrescence 🔬

Quá trình chuyển sang làm mẹ được gọi là matrescence. Các nhà nghiên cứu mô tả đây là một quá trình có nhiều giai đoạn khác nhau:

· Đầu tiên là sự xáo trộn, khi cuộc sống cảm thấy bị rung chuyển và xa lạ.

· Sau đó là sự khám phá, khi bạn đang cố hiểu vai trò mới của mình.

· Cuối cùng là sự hòa nhập, khi bạn bắt đầu kết hợp con người cũ và con người mới của mình lại với nhau.

Nhiều mẹ bắt đầu chạm đến giai đoạn thứ ba này vào khoảng tháng 3 đến tháng 6 sau sinh.

Quá trình này không xảy ra cùng một lúc. Nó diễn ra từ từ qua những câu hỏi như:

· Những phần nào của bản thân mình tôi muốn giữ lại?

· Những phần nào trong cuộc sống cũ của tôi không còn phù hợp nữa?

· Tôi muốn trở thành kiểu người và kiểu người mẹ như thế nào?

Nghĩ về các giá trị của bạn 🌿

Có em bé thường làm thay đổi những điều cảm thấy quan trọng.

Trước khi có em bé, bạn có thể đã tập trung vào công việc, sở thích, tình bạn, thể lực hoặc các mục tiêu khác. Một số điều đó có thể vẫn rất quan trọng. Những điều khác có thể giờ đây ít quan trọng hơn.

Bạn có thể tự hỏi:

· Điều gì quan trọng nhất với tôi lúc này?

· Khi nào tôi cảm thấy giống chính mình nhất?

· Những hoạt động hoặc mối quan hệ nào khiến tôi cảm thấy vui và vững vàng?

· Tôi đã học được gì về bản thân kể từ khi trở thành cha mẹ?

Không có câu trả lời hoàn hảo. Mục tiêu chỉ đơn giản là nhận ra điều gì hiện nay có ý nghĩa với bạn.

Giữ lại “những điểm neo bản sắc” 🪝

Các nhà tâm lý học nói rằng việc giữ lại những phần nhỏ trong bản sắc ngoài vai trò chăm sóc có thể giúp các mẹ mới sinh. Đôi khi những điều này được gọi là “điểm neo bản sắc.”

Một điểm neo bản sắc có thể là:

· Đi bộ hoặc chạy bộ

· Đọc những cuốn sách bạn thích

· Dành thời gian với bạn bè

· Làm một sở thích

· Học một kỹ năng

· Dành thời gian cho sự sáng tạo

Những hoạt động này nhắc bạn rằng bạn vẫn là một con người trọn vẹn, không chỉ là người chăm sóc.

Bạn không cần phải “làm tất cả.” Bạn không cần sự cân bằng hoàn hảo. Nhưng chỉ cần có một điều nhỏ thuộc về bạn cũng có thể hỗ trợ sức khỏe tinh thần và sự an lành.

Kiểu người mẹ bạn muốn trở thành 💛

Tháng thứ 4 cũng có thể là thời điểm để nghĩ về kiểu người mẹ bạn muốn trở thành.

Không phải phiên bản hoàn hảo bạn thấy trên mạng — mà là phiên bản thật phù hợp với các giá trị và gia đình của chính bạn.

Bạn có thể nghĩ về:

· Tôi muốn con mình cảm thấy thế nào khi ở bên tôi?

· Tôi muốn dạy những giá trị nào?

· Tôi muốn tạo ra một mái nhà như thế nào?

· Tôi hy vọng mình sẽ làm gương những phẩm chất nào?

Bạn không cần phải hiểu hết mọi thứ hôm nay. Đây là những câu hỏi sẽ lớn lên cùng bạn theo thời gian.

Mỗi lựa chọn nhỏ bạn đưa ra đều góp phần định hình con người và người cha mẹ mà bạn đang trở thành.

Bạn vẫn đang lớn lên và thay đổi. Và giờ đây, từng chút một, bạn được góp phần quyết định con người đó sẽ là ai. 🌱