Construyendo tu nueva versión: crecer hacia la maternidad 🌱

Para el mes 4 después de tener un bebé, muchas mamás comienzan a sentir un cambio. Las primeras semanas se trataron sobre todo de sobrevivir, adaptarse y hacer duelo por la vida que tenían antes. Ahora, puede haber un poco más de espacio para pensar en quiénes se están convirtiendo.

No puedes volver a ser exactamente quien eras antes de tener un bebé. Pero tampoco estás atrapada en convertirte en alguien que no elegiste ser. Esta etapa se trata de construir poco a poco tu nueva identidad, una elección a la vez.

Los cambios de la matrescencia 🔬

La transición hacia la maternidad se llama matrescencia. Los investigadores la describen como un proceso con diferentes etapas:

· Primero viene la interrupción, cuando la vida se siente sacudida y desconocida.

· Luego viene la exploración, cuando estás tratando de entender tu nuevo rol.

· Finalmente llega la integración, cuando empiezas a unir tu yo anterior con tu nuevo yo.

Muchas mamás empiezan a llegar a esta tercera etapa en algún momento entre los meses 3 y 6 después del parto.

Este proceso no ocurre de una sola vez. Ocurre poco a poco, a través de preguntas como:

· ¿Qué partes de mí quiero conservar?

· ¿Qué partes de mi vida anterior ya no encajan?

· ¿Qué tipo de persona y madre quiero llegar a ser?

Pensar en tus valores 🌿

Tener un bebé a menudo cambia lo que se siente importante.

Antes de tener al bebé, es posible que te hayas enfocado en el trabajo, pasatiempos, amistades, ejercicio u otras metas. Algunas de esas cosas quizá todavía te importen mucho. Otras pueden sentirse menos importantes ahora.

Puede ayudarte preguntarte:

· ¿Qué es lo más importante para mí ahora?

· ¿Cuándo me siento más como yo misma?

· ¿Qué actividades o relaciones me hacen sentir feliz y con los pies en la tierra?

· ¿Qué he aprendido sobre mí misma desde que me convertí en madre?

No hay respuestas perfectas. La meta es simplemente notar qué se siente significativo para ti ahora.

Mantener “anclas de identidad” 🪝

Los psicólogos dicen que ayuda a las nuevas mamás a mantener pequeñas partes de su identidad fuera del cuidado del bebé. A veces se les llama “anclas de identidad”.

Un ancla de identidad podría ser:

· Salir a caminar o correr

· Leer libros que disfrutas

· Pasar tiempo con amistades

· Trabajar en un pasatiempo

· Aprender una habilidad

· Hacer tiempo para la creatividad

Estas actividades te recuerdan que sigues siendo una persona completa, no solo una cuidadora.

No necesitas “hacerlo todo”. No necesitas un equilibrio perfecto. Pero tener aunque sea una pequeña cosa que sea tuya puede apoyar la salud mental y el bienestar.

El tipo de madre que quieres ser 💛

El mes 4 también puede ser un momento para pensar en el tipo de madre en la que quieres convertirte.

No la versión perfecta que ves en internet — sino la versión real que encaja con tus propios valores y tu familia.

Podrías pensar en:

· ¿Cómo quiero que se sienta mi hijo/a cuando está conmigo?

· ¿Qué valores quiero enseñar?

· ¿Qué tipo de hogar quiero crear?

· ¿Qué cualidades espero modelar?

No necesitas resolverlo todo hoy. Estas son preguntas que crecen contigo con el tiempo.

Cada pequeña decisión que tomas ayuda a moldear la persona y la madre o padre en quien te estás convirtiendo.

Sigues creciendo y cambiando. Y ahora, poco a poco, puedes ayudar a decidir quién será esa persona. 🌱